Сепарация

Когда мы пытаемся жить свободно, по-своему, делать что-то новое, нас тут же накрывает чувство вины — будто мы поступаем плохо по отношению к маме или папе. Эта сепарационная вина может останавливать нас от важных решений и действий, в том числе связанных с выбором и построением отношений и карьеры.

Если мы поступаем так, что не входит в семейные стереотипы и шаблоны, то нам становится стыдно. Не отделившись от родительских установок, мы будем все время слышать критичный голос матери или отца и проваливаться в чувство стыда, блокируя при этом любое свое проявление.

Обида на родителей обычно возникает в ответ на причинённое оскорбление, несбывшиеся ожидания и надежды, нанесение вреда. Она также может проявляться в виде жалости к себе, злости, беспомощности, раздражения, разочарования и боли. Мы это испытываем в контакте с людьми, которые не соответствуют шаблонам нашей семейной системы.

В группе создается безопасное пространство для самовыражения, возможность открыто говорить о своих чувствах и переживаниях, не боясь осуждения или критики.

Группа помогает обозначить "слабые места" и дает много идентификации, это усиливает динамику роста. Сила поддержки группы многократна.

Психолог помогает точечно понять, почему возникли трудности с установлением автономии, какие бессознательные страхи или убеждения мешают отделению от родителей.

В работе со сложными эмоциями психолог и группа поддерживает участника, помогая справляться с этими чувствами, выдерживая и давая новый опыт, которого, возможно, не было прежде.

В группе предоставляется объективная точка видения ситуации со стороны, что позволяет избежать субъективной оценки происходящего и принять взвешенные решения.

Психолог обучает навыкам установления границ конструктивно и эффективно, и предоставляет возможность интегрировать изменения в повседневную жизнь.

Данный формат ускоряет процесс сепарации: профессиональная помощь делает процесс более целенаправленным и структурированным, что сокращает время достижения результата.

Группа способствует осознанию собственных сил: работа над собой укрепляет уверенность в себе и дает способность справляться с трудностями. Развитие самоконтроля, саморефлексии и самоанализа.